Diễn viên Lan Phương lần đầu chia sẻ về hành trình tự chữa lành trầm cảm, rối loạn lo âu sau biến cố hôn nhân. Câu chuyện của cô là nguồn cảm hứng cho những ai đang đối mặt với khó khăn, giúp họ nhận ra sức mạnh bên trong và tìm thấy con đường走出 bóng tối.
Bạn biết không, đôi khi cuộc sống giống như một bức tranh với những gam màu tối. Nhưng chính những khoảng tối ấy lại làm nổi bật hơn những vệt màu tươi sáng. Câu chuyện của diễn viên Lan Phương là một minh chứng cho điều đó. Sau những biến cố trong hôn nhân, Lan Phương đã dũng cảm đối diện với những "bóng đen" trong tâm hồn và từng bước tìm lại ánh sáng.
Hồi đầu tháng 3, Lan Phương tình cờ đọc được một bài viết về người độc hại và nạn nhân của bạo hành tâm lý. Như một tia sét đánh thức, cô nhận ra những vấn đề khiến mình tổn thương bấy lâu nay. Cô chủ động tìm kiếm, đọc thêm nhiều thông tin về các dạng tâm lý khác. "Các mảnh ghép trong quá khứ nhanh chóng được đặt đúng chỗ để tạo ra bức tranh hoàn chỉnh về cả cuộc đời tôi," Lan Phương chia sẻ. Dù nhận ra vấn đề, cô cũng trải qua những ngày tháng kiệt sức, đau nhức và phải nằm liệt giường.
Sau một thời gian dài tự vực dậy bằng cách luyện tập, ăn uống khoa học và chơi đùa với con, Lan Phương nhận ra rằng những điều đó chỉ giải quyết được phần nổi. Đến một ngày cảm thấy quá sức chịu đựng, cô quyết định tìm đến bác sĩ tâm thần và được chẩn đoán rối loạn lo âu nặng và trầm cảm nhẹ. Vì đang cho con bú, cô không thể dùng thuốc mà tìm đến ba nhà trị liệu tâm lý. Mỗi buổi trị liệu là một khám phá, giúp cô hiểu rõ hơn về bản thân và tìm ra những phương pháp tự chữa lành hiệu quả.
Một trong những chìa khóa quan trọng nhất giúp Lan Phương vượt qua giai đoạn khó khăn này chính là sự chia sẻ. "Trước đây, tôi gần như không có mối quan hệ xã hội nào ngoài công việc. Khi có vấn đề, tôi không biết chia sẻ với ai để nghe những góc nhìn khác và nhận ra những bất ổn sớm hơn," cô tâm sự. Hiện tại, Lan Phương đã mở lòng với đồng nghiệp, kết nối lại với bạn cũ và trò chuyện với bác sĩ, các nhà trị liệu tâm lý. Cô nhận ra rằng chia sẻ giúp cô nhẹ nhõm hơn rất nhiều, không còn phải gồng mình che giấu những vết thương. Cô có thể chân thành, được là chính mình và nói lên những gì mình đã trải qua.
Khi được mở lòng và nhận lại sự giúp đỡ, Lan Phương cảm thấy bình tĩnh hơn, hết khóc và có thể mỉm cười. Thậm chí, cô còn chia sẻ những tâm sự của mình lên trang cá nhân và nhận được rất nhiều tình cảm chân thành và những lời khuyên quý giá. Lan Phương chấp nhận những ý kiến trái chiều, thậm chí phản đối việc cô phơi bày vấn đề riêng tư lên mạng xã hội. Tuy nhiên, cô cho rằng những điều tích cực nhận được còn lớn hơn rất nhiều. Cô mong muốn câu chuyện của mình sẽ giúp những người đang mệt mỏi, vật lộn với khó khăn tìm thấy con đường cứu lấy chính mình.
Ngoài việc chia sẻ, Lan Phương còn duy trì luyện tập, ăn uống khoa học và tìm đến những cuốn sách giúp phát triển bản thân và chữa lành tinh thần từ bên trong. Theo cô, bước cuối cùng trong hành trình chữa lành chính là kiên nhẫn để cảm nhận những điều tốt đẹp xung quanh mình, tập trung vào những gì đang có như con cái, công việc, lòng tốt của những người xung quanh.